w miejscu

[...] mogłem, ból dawał się we znaki, a w oczach łzy, i jeszcze pół nocy nie przespałem, bo ciągle boli. Teraz jak też siedzę, to odczuwam nie duży ból... Proszę zobaczyć w którym miejscu mnie boli. http://img1.vpx.pl/up/20100811/noga39.jpg Mam 19 lat, około 25 lipca przeszedłem z ciężkim plecakiem podróżniczym około 25-30 km, nie wiem czy to może być [...]

[...] poznac jakas dobra diete dla mnie ktora pomoglaby mi latwo przybrac na masie. Acha, poza tym, mam 19 lat. Dieta + jakies odzywki bo dotad zadnych nie bralem, a stoje w miejscu, wczesniej chodzilem na silke ze 3 - 4 razy w tygodniu, wyczerpujace treningi to byly, obecnie to wiadomo, nie widze efektow od jakiegos czasu i tak 1 raz w tygodniu [...]

STAZ 24MSC WIEK 23 wzrost 182 waga 80 BIC 36 PAS 85 WL 110*1 100*6 MC 100*5 Jak w temacie od jakis 5 miesiecy stoje w miejscu zarówno z masa jak i waga.Ostatnio przez 3 tyg robilem splitt ale wogole go nie czuje mimo ze dieta w miare jest tzrymana.Zaczalem dosyc duzo pracowac moze to tez tego wina w kazdym bądż razie moje miesnie ( jakies sa) [...]

[...] Teraz 96 (-6kg) Pas Przed 98/ Teraz 89 (-9cm) Problem w tym, że od około 2 tygodni a dokładnie od czasu obcięcia węgli do poziomu 1,5 g na kg, waga się zatrzymała i stoi w miejscu. Robiłem już cheat meale, dokładnie pilnowałem tętna podczas cardio, obcięłem kalorie z diety. Ale waga uparcie stoi. Moim celem jest wyredukowanie do około 80 w [...]

[...] 109kg wagi i 118cm w pasie. Zacząłem redukcje, 2000kcal, 3x FBW w tygodniu i 5-6 x rowerek 40 minut. Zleciało mi w 2 tygodnie do 104kg i 115cm w pasie i wszystko stanęło w miejscu. Odchudzałem się już wiele razy stąd może mam rozjechany metabolizm. Pytanie co tu zrobić żeby ruszyło? Pas mam ogromny więc ucinać to juz raczej tak średnio chociaż [...]

[...] mogę bo to mnie drogo wychodzi. Waże 100 kg i mam 198 cm wzrostu i 22 lata. Efekty po tym treningu? Faktycznie czuje się silniejszy więcej wyciskam, ale ostatnio stanąłem w miejscu i więcej nie potrafie podnieść(klata). Ten trening stosuje teraz bo gram w siatkówkę i chce mieć mięśnie! Głownie nóg, ale miałem ostatnio artroskopie kolana i teraz [...]

Witam wszystkich :) od kilku dni podczytuję choć przyznam ze nie wiem czy w dobrym miejscu wklejam nowy wątek ... Najpierw chce napisać cos o sobie wiec mam 29 lat walczę z otyłością od jakiś 3M wzięłam sie za odchudzanie wprowadziłam ruch waga spadła o 18kg pierwsze 10 to na starcie a w grudniu i styczniu po jakieś 4kg. Wiecej napiszę jak juz [...]

Powie mi ktos jak to jest mozliwe ze obwody stoja w miejscu a waga rosnie?? waaze 86 KG!! a moje obwody to lapa 38 pas 85 klata 105 udo 65 lyda ok 45 Nie wiem co jest grane robie trening na mse przybiore pare kg potem na redukcji staram sie spalic(ten tluszcz , ale jakos jedynie co sie pali to miesnie) potem obwody zostaja jak przed treningiem [...]

[...] wyników z przed przerwy, od 1,5 miesiąca zmieniłem trening i ćwiczę treningiem dzielonym 4 x w tygodniu każda duża partia mięśni na osobnym treningu, od tego czasu stoje w miejscu z osiągami i tu jest problem :-/ Trening wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 12, 10, 8, 6, 6 Wyciskanie sztangi [...]

Było tak: siedzę sobie z kolegami w pewnym miejscu i jakas banda podchodzi w nasza stronę. Ja sobie siedze spokojnie jakby nigdy nic, bo myślałem że ta banda jest przyjaźnie nastawiona (nigdy nie zostałem wześniej pobity, wiec nic nie wiedziałem). Moi koledzy uciekli przez płot i mi nic nie powiedzieli. Jeden z tej bandy podchodzi i cos do mnie [...]

Siemanko, Podczas treningu boksu wyłapałem strzała, efekt poziome rozcięcie pod okiem na jakies 2cm. Na miejscu od razu mnie opatrzyli, założyli stripy. Pojechałem do chirurga z tymi plastrami, krew nie przeciekała, obejrzał to powierzchownie (bez zdejmowania stripów) i powiedział, że nie ma co tego zszywać, bo zszywanie pozostawi ślady i, że [...]

[...] rekreacyjne chodzenia. Efekty były dobre, przytyłem z 77 do 85 kilo, sylwetka mi się poprawiła, pamiętam jednak że przez ostatnie 2 miesiace ćwiczeń moja waga staneła w miejscu i za nic nie mogłem przekroczyć 85. Po 8 miesiącach przerwy mam zamiar wrócić na siłownie. . Prośba moja o poradę jakie odżywki kupić na początek.Nie zamykam sie [...]

[...] zza głowy. Zarówno na biceps jak i triceps w sesji treningowej robię 1 ćwiczenie, jak wcześniej już wspomniałem w 4 seriach po 10 powtórzeń. Co zmienić, aby łapki, które praktycznie od kilku miesięcy stoją w miejscu poszły do góry? Rekordy: Wyciskanie płaska 107.5 x 5 Martwy ciąg 170 x 5 Przysiad 130 x 5 Wiosło 95 x 6 Żołnierskie 62,5 x 5

[...] 3x12 Stosuje juz go 2 tydzien progresja polega na dodawaniu kolejej serii albo ruchow (z 12 na 15), gdy dojde do 15 powracam do 12 i dokladam ciezar(ograniczona ilosc dopoki nie dokupie) PS. mam takie uczucie jakby biceps stał w miejscu juz po 2 miesiacach czuje ze sylwetka wyglada lepiej ale lapka jak byla tak jest(tzn triceps widac) Zdrowko.

[...] WBC to dla nas teraz priorytet. Oczywiście nie zapominamy przy tym o innych federacjach i pniemy się w rankingach - mówi w wywiadzie dla allboxing.ru notowany na trzecim miejscu zestawienia World Boxing Council Czakijew, zapewniając przy okazji, że mimo zgłoszenia przez promującą go grupę Universum wniosku o upadłość, w jego sportowym życiu [...]

[...] HD15 jest na stałe? Otóż w przyszłości planuję zamówić poręcze a okno znajdujące się w siłowni uniemożliwiłoby ich montaż i stąd HD18 od Keltona. Po zakupie poręczy w miejscu kołków które trzeba zamontować na środku będzie zrobiony specjalny stelaż inaczej ćwiczenie nie byłoby dość bezpieczne. Wszystko sprawuje się OKej trochę się buja [...]

[...] sprawa wygląda tak, że jestem typowym ekto, macham żelastwem 11 miechów wszystko w miare idzie do przodu ale mam problem z przedramionami które praktycznie cały czas stoją w miejscu Przerabiałem już podstawy czyli uginanie nadgarstków ze sztangą, tzw młotki i zwijanie linki z obciążeniem na drążek no ale efekty są marne, jak ktoś ma jakieś [...]

[...] mam w ogóle mięśnia (?!). Jest to bardzo dziwne, gdyz w to samo miejsce w lewej piersi jest dobrze wykształcone. Niebieskim kółeczkiem zaznaczyłem inny problem. Piers w tym miejscu jest jakby 1,5 cm dłuższa :/ Jak mam ćwiczyć by zniwelować te różnice? Ćwiczyc jednocześnie na obie piersi, czy ograniczyć sie do ćwiczenia hantelką tylko mikrego [...]

Zacznę od Tego, że nie jestem pewien czy w dobrym miejscu umiescilem temat, ale prosze o nie usuwanie. Wiec juz popadłem chyba w stan załamania, a mianowicie : Ćwiczę juz 2 lata z niewielkimi przerwami, zacząłem ćwiczyc z dość ścisłym celem - Rozbudowana i wyrzeźbiona klatka piersiowa (wiadomo początkowe podejscie.) I od początku mojej kariery [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images2011/713/sfdm.jpg/ Diety nie posiadam, jem dużo i zdrowo moja waga rośnie a talia stoi w miejscu, do puki widzę efekty nie będę tego za bardzo zmieniał. Trening: FBW A. Przysiad 3x10 Wyciskanie na płaskiej 3x10 Wiosłowanie 3x10 Wycisk żołnierski 2x10 Uginanie [...]